FAQ - najczęscięj zadawane pytania

Gdzie znajdę plik z dietą lub treningiem?

Plik  znajdziesz wchodząc w Moje Konto>"Twoja nazwa użytkownika"> Zamówienia

Co wlicza się w indywidualne prowadzenie online?

Plan treningowy, przykładowe posiłki, kaloryczność oraz rozkład makroskładników, w miarę potrzeb również suplementacja

Jakie choroby wykluczają mnie ze współpracy? 

• jednostki chorobowe/schorzenia, które w opinii dietetyka klinicznego/fizjoterapeuty/lekarza uniemożliwiają realizację usługi;
• zaburzenia odżywiania (m.in. bulimia, anoreksja);
• cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2 leczona pompą insulinową lub insuliną w iniekcjach;
• ciężka postać IBS (syndrom jelita drażliwego), wymagająca stosowania bardzo restrykcyjnej diety;
• nieswoiste choroby zapalne jelit w fazie zaostrzenia (WZJG i choroba Leśniowskiego-Crohna);
• zapalenie trzustki w fazie ostrej;
• ciąża;
• choroby onkologiczne w trakcie leczenia;
• niewydolność nerek, choroby nerek;
• marskość wątroby;
• choroby neurodegeneracyjne (m.in. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona);
• zaburzenia natury psychicznej, zwłaszcza dające objawy somatyczne

Stosuję dietę/treningi kilka dni ale nie widzę efektów, dlaczego? 

1.      Na spadek/wzrost wagi wpływa wiele czynników (nie tylko dieta i treningi): stres, ilość wypijanych płynów, używki, jakość snu, zaburzenia hormonalne, przyjmowane leki, ilość wody w organizmie. Musisz pamiętać że budowanie sylwetki to długotrwały proces i może on zajmować od kilku miesięcy do kilku lat.

Jaki jest czas oczekiwania na indywidualne prowadzenie/jadłospis? 

Maksymalnie do 7 dni roboczych.

Skąd mam wiedzieć jaką kaloryczność wybrać? 

Użyj kalkulatora BMR na naszej stronie.

Czy  indywidualne prowadzenie może być również w domu ?

1.      Tak, może być na początek jeśli boisz się lub nie chcesz pójść na siłownię. Należy jednak pamiętać, że w domu mamy ograniczone możliwości progresji dlatego zachęcamy po pewnym czasie do przejścia na siłownie. 

Kiedy ważyć produkty- przed czy po obróbce termicznej lub obraniu? 

1.      Wszystkie produkty ważymy przed obróbką termiczną lub obraniem. 

Na ile dni jest indywidualne prowadzenie lub plan treningowy?

Indywidualne prowadzenie jest rozpisywane na okres 4 tygodni. 

Na jakiej podstawie rozpisujecie prowadzenie online?

Po zakupie dostaniesz od nas kwestionariusz i na jego podstawie będziemy Ci wszystko rozpisywać.

Co ile i gdzie wysyłać raporty? 

Raporty wysyłamy co miesiąc na maila aim.athletic.pl@gmail.com 

Czy potrzebuje suplementacji aby osiągnąć sukces? 

Nie, suplementacja to > 5% sukcesu.

Jestem osobą początkującą, czy mogę ćwiczyć takim planem?

Tak, skup się póki co na ilości powtórzeń i serii oraz na odpowiedniej technice, na skale RPE oraz tempie podczas treningu przyjdzie jeszcze czas. Jeśli nie znasz techniki wykonania danego ćwiczenia wystarczy wpisać nazwę w gogle a wyskoczy Ci masa filmików, a jeśli dalej nie będziesz wiedział/a pisz śmiało do nas na Instagramie.