Pożegnaj wzdęty brzuch, to e book, który zawiera 39 przepisów low fodmap, BEZ LAKTOZY I GLUTENU, listę produktów, które są przyjazne jelitom, a które nie wraz z wiedzą oraz suplementami, które pomogą zwalczyć twój problem. Jeśli codziennie miewasz wzdęty, bolący i twardy brzuch oraz jest to twoim kompleksem, ten e book jest dla ciebie. Zawiera pomysły na śniadania, obiady, kolacje, przekąski, wypieki oraz słodkości, które nie mają dużo kalorii. SPIS TREŚCI DOSTĘPNY PO KLIKNIĘCIU W PRODUKT.
Masz problemy z trądzikiem, nie możesz jeść nabiału? A może chorujesz na Hashimoto, insulinooporność lub inne schorzenia, które odbijają się na wyglądzie skóry? Ten jadłospis został stworzony z myślą o wsparciu Twojej cery od wewnątrz! Bazuje na przeciwzapalnych składnikach, wspiera nawilżenie skóry, pomaga w redukcji stanów zapalnych. Dodatkowo wspiera jelita, które mają kluczowy wpływ na kondycję skóry. Zawiera odpowiednio dobrane makroskładniki i mikroelementy, które pomagają w regeneracji i pozbycia się trądziku.
Dieta przeciwzapalna polecana jest osobom z chorobami autoimmunologicznymi (np. Hashimoto), insulinoopornością, PCOS, CUKRZYCA zmęczeniem, bólami stawów, problemami skórnymi i trawiennymi, a także sportowcom i każdemu, kto chce zadbać o zdrowie. Posiłki dla zabieganych!Opiera się na naturalnych, nieprzetworzonych produktach bogatych w antyoksydanty, omega-3, błonnik, witaminy i minerały – świetna jako baza zdrowego stylu życia.
CHCESZ ZROBIĆ FORMĘ NA LATA Z BAZĄ 163 PRZEPISÓW? Zestaw wszystkich jadłospisów się poleca! Smacznie i zdrowo 1& 2 oraz lunchboxy. Dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników.
Jadłospis przeciwzapalny NA 7 DNI stworzony dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, zmniejszyć przewlekły stan zapalny, poprawić samopoczucie i poziom energii. Sprawdzi się przy hashimoto, insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych czy chorobach cywilizacyjnych, a także dla tych, którzy szukają prostych i zdrowych przepisów na co dzień.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe oraz 2 cardio. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą schudnąć i zrobić Beach body, zachowując przy tym estetyczny wygląd sylwetki. Dzieli się on na 2 jednostki skupiające się na dole z naciskiem na pośladki i 2 górne z naciskiem na plecy oraz brzuch. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki siłowe skupiające się głównie na pośladkach i plecach tak, aby uzyskać figurę klepsydry. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą zbudować duże i jędrne pośladki, odpowiednio angażując każdą ich część do pracy. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 6 jednostek siłowych + 1 trening cardio. Plan sprawdzi się idealnie kiedy chcesz przejść największy glow up, szczególnie po zerwaniu... W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
65 smacznych przepisów, dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników.
Ponad 160 stron z przepisami i wiedzą. Dzięki temu e-bookowi nauczysz się jak zdrowo krok po kroku schudnąć. E book zawiera ponad 57 smacznych przepisów, które ułatwią ci odchudzanie. Oprócz tego znajdziesz w nim wiedzę na temat redukcji, jak ją zacząć od podstaw, makroskładniki, z czego należy je czerpać, inspiracje na ,,gotowce' ze sklepów kiedy nie masz czasu na gotowanie oraz wiele innych ciekawostek. Ten e book będzie idealny jeśli chcesz zrobić wymarzoną formę.
65 smacznych przepisów, dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników.
Przedstawiamy e-booka, który odmieni Twoje życie w 2025! Znajdziesz w nim 29 prostych i pysznych przepisów, które zadbają o Twoją skórę, włosy i samopoczucie. To kompletny plan na największy glow up ever – od środka i na zewnątrz. Chcesz wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek? Z tym e-bookiem to możliwe. Twoja metamorfoza zaczyna się tutaj!”
Glow Up Plan Treningowy to 4 dni w tygodniu intensywnych ćwiczeń, które skupiają się na jędrnych pośladkach, smukłych udach i pięknych plecach. Stworzony, by odmienić Twoją sylwetkę i podkreślić efekty, na które zasługujesz. Gotowa na metamorfozę?
48 smacznych przepisów do szkoły i pracy, dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników
Pakiet GLOW UP to kompleksowe rozwiązanie, które zadba o Ciebie od środka i na zewnątrz! Połączymy siłę przemyślanego treningu z wyjątkowym jadłospisem, byś osiągnęła swoje cele i poczuła się jak najlepsza wersja siebie. Plan treningowy skupia się na kluczowych partiach – podkręci wygląd pośladków, wysmukli nogi i wyrzeźbi plecy, zapewniając Ci proporcjonalną i kobiecą sylwetkę. Do tego jadłospis pełen przepisów stworzonych z myślą o Twoim Glow Up – zdrowo, pysznie i prosto w wykonaniu.
Jesienno- zimowy e book, który zawiera 34 przepisy sprawdzi się idealnie na zimniejsze wieczory, popułudnie lub poranki. Przy jego pomocy możesz przygotować romantyczną kolację, upiec ciasto i cynamonki dla babci lub mamy, zabrać deserek w słoiczku do szkoły/ pracy oraz napić się słynnej pumpin spice latte! Ten e book ma po prostu jesienny vibe!
Produkty pielęgnacyjne do skóry potrafią osiągać zawrotne sumy pieniędzy, a kompletowanie pielęgnacji to spory wydatek. Plan pielęgnacyjny do 150 zł zawiera budżetowe produkty na każdą kieszeń i pozwala skompletować podstawowy zestaw skincare dla każdego. W planie znajdziesz tylko najpotrzebniejsze produkty, tworzy on idealną bazę dla bardziej rozbudowanej, spersonalizowanej pielęgnacji.
Twoja skóra zasługuje na wyjątkową opiekę. Gotowe plany pielęgnacyjne to prosty sposób na stworzenie skutecznej rutyny, idealnie dopasowanej do Twoich potrzeb. >Jeśli zmagasz się z suchymi skórkami, brakiem naturalnego blasku i ciągłym uczuciem ściągnięcia, trafiłeś idealnie! Przygotowałam sprawdzone, budżetowe plany pielęgnacyjne, które pomogą Ci odpowiednio nawilżyć skórę i przywrócić jej zdrowy wygląd. Prosta i skuteczna rutyna, która naprawdę działa – bez obciążania portfela!
Twoja skóra zasługuje na wyjątkową opiekę. Gotowe plany pielęgnacyjne to prosty sposób na stworzenie skutecznej rutyny, idealnie dopasowanej do Twoich potrzeb. Jeśli masz cerę trądzikową, wiesz, jak wymagające może być dbanie o równowagę między działaniem seboregulującym a łagodzącym. Dzięki naszym planom skutecznie zadbasz o skórę, redukując niedoskonałości, wyciszając stany zapalne i wspierając jej zdrowy, promienny wygląd.
Twoja skóra zasługuje na wyjątkową opiekę. Gotowe plany pielęgnacyjne to prosty sposób na stworzenie skutecznej rutyny, idealnie dopasowanej do Twoich potrzeb. Jeśli masz cerę tłustą, wiesz, jak ważne jest zachowanie balansu między ograniczeniem wydzielania sebum a odpowiednim nawilżeniem. Dzięki naszym planom zadbasz o skórę w przemyślany sposób, zapewniając jej zdrowy, promienny wygląd i redukując niedoskonałości."
DietBook, to wiedza o zdrowej redukcji i racjonalnym odżywianiu. Pomoże ci świadomie przeprowadzić okres redukcyjny i nakieruje cię jakich błędów nie powinieneś popełniać. 40 stron czystej wiedzy o redukcji w pigułce. Jeśli nigdy nie potrafiłeś schudnąć i utrzymać postanowień- ten e book jest dla ciebie.
Ponad 160 stron z przepisami i wiedzą. Dzięki temu e-bookowi nauczysz się jak jakościowo krok po kroku przytyć. E book zawiera ponad 57 smacznych przepisów, które ułatwią ci robienie masy. Oprócz tego znajdziesz w nim wiedzę na temat nadwyżki kalorycznej, jak ją zacząć od podstaw, makroskładniki, z czego należy je czerpać, inspiracje na ,,gotowce' ze sklepów kiedy nie masz czasu na gotowanie oraz wiele innych ciekawostek. Ten e book będzie idealny jeśli chcesz zrobić wymarzoną formę.
Ponad 160 stron z przepisami dla wegetarian i wiedzą. Dzięki temu e-bookowi nauczysz się jak zdrowo krok po kroku schudnąć. E book zawiera ponad 57 smacznych przepisów, które ułatwią ci odchudzanie. Oprócz tego znajdziesz w nim wiedzę na temat redukcji, jak ją zacząć od podstaw, makroskładniki, z czego należy je czerpać, inspiracje na ,,gotowce' ze sklepów kiedy nie masz czasu na gotowanie oraz wiele innych ciekawostek. Ten e book będzie idealny jeśli chcesz zrobić wymarzoną formę.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 3 jednostki treningowe opierające się na full body workout. Treningi skupiają się na całym ciele. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
GymBook, to wiedza o świadomym treningu siłowym, którą każdy trenujący powinien znać. Jeśli dopiero zaczynasz trenować i chcesz wiedzieć wszystko od podstaw, tak aby nie popełniać błędów i zostać osobą doświadczoną- ten e book jest dla ciebie.
30 pomysłów na koktajle i smoothie. Idealny e-book dla osób zabieganych. Można go również wykorzystać w formie płynnych posiłków na masie, które pozwolą dobić ci kalorie.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 3 jednostki siłowe. Plan sprawdzi się idealnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę na siłowni. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
Plany treningowe do domu rozpisane na 12 tygodni. Zawierają 3 lub 4 jednostki treningowe. Dodatkowo w planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa. Wymagany sprzęt to hantle i gumy oporowe.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 5 jednostek treningowych. Split to inaczej trening dzielony, w naszym przypadku jest to push, pull i 3x dolne partie, w tym pośladki. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa.
Plan treningowy na siłownie rozpisany na 12 tygodni. Zawiera 4 jednostki treningowe opierające się na dwóch treningach dolnych partii w tym pośladków oraz dwóch górnych. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa
Zestaw dwóch jadłospisów. Smacznie i zdrowo 1&2. Dostępność od 1600 kcal do 2500 kcal, tanie i łatwo dostępne produkty Idealny dla osób zabieganych, dostępny od razu po zakupie, należy pobrać go z ,,moje zamówienia”,zdrowe fastfoody, słodkości, desery i obiady, zdrowe zamienniki popularnych dań, dokładnie obliczona ilość kalorii i makroskładników, syte i duże potrawy, zdjęcia potraw, czas wykonania potraw, ruchomy jadłospis, który nie jest rozpisany na dni. Wybierasz danie spośród dostępnych opcji, rozpisana obszerna lista zamienników.
